Полезная информация

В свете современной жизни, когда человек не успевает совладать с развитием экономического прогресса и подстроиться под него, чтобы сохранить свое здоровье, многие, даже заядлые курильщики начинают задумываться, а стоит ли продолжать курить или необходимо побороть эту пагубную привычку?

 Отчасти на такие размышления надвигает не только желание остаться здоровым, но и изменения законодательства принятые в ходе борьбы с курением. Созданные ограничения пресекли, исчезло то комфортное состояние, позволяющее курение в любом месте. Это коснулось и рабочих мест, где работодателю стало невыгодно держать работников-курильщиков, которые часто прерываются для курения и, следовательно, работают меньше по сравнению с некурящими коллегами.
 
В этой связи работники столкнулись с принятием работодателями локальных актов или внесением в коллективные договоры условий запрещающих курение в рабочее время или наоборот поощряющих работников отказавшихся от курения, работающих в течение года без болезни. Несмотря на все меры, принимаемы в ходе борьбы с курением, остается еще много работников-курильщиков. 

Что нужно знать работнику, у которого существует потребность в перекуре?
 
Трудовой кодекс Российской Федерации не содержит возможности предоставления перерыва для курения и предусматривает исключительно время для отдыха и питания, которое можно использовать по своему усмотрению.
 
Однако в трудовом договоре с лицом, испытывающим потребность в курении, может быть закреплено условие о времени перерыва на эти цели, за счет дробления времени для отдыха и питания, оставив например, минимум 30 минут для обеда, а остальное время отдыха распределить в течение дня для обеспечения потребности в курении (максимально до двух часов).
 
Поскольку перерыв для отдыха и питания в рабочее время не включается и не оплачивается, то рабочее время курящего работника (за счет удлинения перерыва) по сравнению с некурящим сотрудником может стать больше. И это справедливо, т.к. работодатель обязан оплачивать только рабочее время, а если работник не отработал положенное время за счет перекуров, то оно останется без оплаты. 

 Если условия курения во время работы в организации не регламентированы, то работнику, нуждающемуся в курении можно покидать рабочее место на законных основаниях, только во время перерыва для  отдыха и питания. Во всех остальных случаях за курение, пусть даже в специально оборудованных местах, но в рабочее время, работник может быть привлечен к дисциплинарной ответственности. И судебная практика по данному вопросу свидетельствует о законности таких мер.     
 
Поэтому, если вы не готовы отказаться от курения, которое помимо эстетической и физиологической стороны создает трудовые проблемы, знайте, что если час курения по условиям трудового договора, правилам внутреннего трудового распорядка не настал, то это время только для работы. 

 Главный государственный инспектор
труда (по правовым вопросам)
Плис Оксана Николаевна 

 В последнее время к работодателям приходит понимание, что охрана труда — это не только про отсутствие рисков на рабочем месте и эргономику рабочего пространства, но и про ментальное состояние сотрудников. Все чаще люди обращаются к термину «синдром эмоционального выгорания», описывая свое истощение от работы, но мало кто действительно понимает, что это значит. Что это за синдром, что его провоцирует и как избежать его развития — об этом и не только рассказываем в статье. 

ЧТО ТАКОЕ СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ?
 
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, синдром эмоционального выгорания (СЭВ) — это состояние, возникающее в результате хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен. Также оно вызывается и сопровождается большой эмоциональной нагрузкой.
 
Результаты международного исследования STADA Group Health Report 2019 показывают, что 72% россиян когда-либо испытывали эмоциональное выгорание на работе, но лишь 7% опрошенных смогли правильно описать симптомы этого состояния — отсутствие мотивации и бессонница. 65% россиян ошибочно связывают профессиональное выгорание с полной потерей способности испытывать радость и счастье, а также с эректильной дисфункцией и шумом в ушах.

Изначально это явление приписывалось только работникам коммуникативных сфер деятельности: врачам, пожарным, полицейским, педагогам. Однако со временем исследования подтвердили, что в группе риска находятся и те, чья деятельность не связана с частой коммуникацией — программисты, спортсмены, инженеры и многие другие. Из так называемой «платы за сочувствие» выгорание превратилось в широко распространенную проблему.
 
Профессиональный синдром эмоционального выгорания включен в 11-й пересмотренный вариант Международной классификации болезней, вступающий в действие с 1 января 2022 года. Сам по себе синдром не является диагнозом, но классифицируется как фактор, влияющий на состояние здоровья населения и обращения в учреждения здравоохранения (включен в 24-ый класс МКБ 11 — прим. ред.). Значит ли это, что работодатель обязан будет выдавать больничные вследствие развития этого синдрома? 

На уровне законодательства следить за уровнем счастья своих сотрудников работодатель не обязан. Но при этом он обязан соблюдать нормы охраны труда, к которым относится в том числе обеспечение работника нормальной нагрузкой, которая будет соответствовать нормативам соблюдения режима труда и отдыха. СЭВ вводится в международный классификатор болезней с 1 января 2022 года, поэтому можно ли будет взять больничный, будет зависеть от изменений в российском законодательстве.
  
 Важно понимать, что эмоциональное выгорание — это хроническое, а не острое состояние, при котором психические отклонения ведут к соматическим расстройствам, провоцирующим прогулы и увольнения. 

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА РАЗВИТИЕ СИНДРОМА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ 

Что же влияет на появление и развитие СЭВ? Выделим некоторые из факторов, которые способны привести к развитию выгорания.
 1. Нехватка возможностей для личного карьерного роста 
Характерны потеря вовлеченности, низкая эффективность, падение показателей результативности.
 2. Неблагоприятная рабочая среда
Токсичное отношение коллег, неуважение и прочие проявления недоброжелательности на работе.
 3. Недостаток профессионального признания
Обесценивание работы сотрудников, недостаточное признание значимости выполняемой работы имеет один из самых высоких процентных показателей в исследованиях причин увольнения по собственному желанию.
 4. Замещение личной жизни работой и несоблюдение регламента рабочих часов
Дисбаланс между профессиональной и личной жизнью — это прямой путь к выгоранию. Так, в азиатских странах ввиду трудового менталитета и негласных общественных правил возникает большой процент переработок, которые ведут даже к смертям на рабочим месте: в Японии их называют кароси, в Китае — голаосы, в Корее — квароса.

5. Однообразная или бессмысленная работа

Невозможность переключаться между задачами и непонимание цели выполняемой работы способствуют появлению цинизма и редукции профессиональных достижений.


6. Высокая ответственность при неочевидных результатах

Не просто исполнители, а создатели имеют очень высокую степень неопределенности в работе и высокий уровень ответственности за принятие решений, что провоцирует перманентный стресс.

7. Неопределенность

Непонимание своих четких задач, дедлайнов и ожиданий от результатов сильно подрывает эмоциональное состояние сотрудника.
 8. Некомфортные или опасные условия работы
Неблагоприятные условия работы негативно отражаются на продуктивности сотрудников — например, в темном или шумном помещении сложнее сосредоточиться и легче стать подверженным стрессу.

9. Психологический портрет сотрудника

В группе риска находятся трудоголики и карьеристы, которые заряжены посвятить всего себя профессии и не позволяют себе лишний раз расслабиться.
  
12 ФАЗ РАЗВИТИЯ СИНДРОМА

 Американский психиатр Герберт ФРОЙДЕНБЕРГЕР совместно с коллегой Гейлом НОРТОМ выделил 12 фаз выгорания, на симптомы которых следует обратить внимание.
 
Фаза 1. Самоутверждение. Как правило, выгорание начинается с ощущения недооцененности своей работы и себя начальством, коллегами, клиентами/пациентами. Человек понимает, что ему необходимо самоутвердиться, работая усерднее.

Фаза 2. Все более интенсивная работа. В попытке компенсировать чувство недооцененности человек начинает работать интенсивнее, затрачивая больше ресурсов.


Фаза 3. Пренебрежение потребностями. Как следствие повышенной нагрузки появляются проблемы со сном, питанием и другими потребностями, включая социальное взаимодействие — начинаются задержки на работе, снижается количество общения с семьей и друзьями.

Фаза 4. Пренебрежение конфликтами. Спустя какое-то время окружение начинает замечать, что с человеком что-то не так, говорит ему об этом, но он не восприимчив к комментариям со стороны окружающих на ранних стадиях выгорания и избегает вступления в конфликты на этой почве.

Фаза 5. Пересмотр ценностей. Происходит еще большее дистанцирование от окружения, работа занимает выходные и вечера, стираются прежние ценности вроде проведения времени с друзьями или занятиями хобби.

Фаза 6. Отрицание появившихся проблем. Становится сложнее коммуницировать с людьми, появляется жалость к себе, цинизм и агрессия.

Фаза 7. Отстранение. Социальные контакты сводится к минимуму, все свободное время заполняется работой. Появляются девиации поведения, отчетливо проявляются проблемы со здоровьем.

Фаза 8. Явные перемены в поведении. Человек перестает быть таким, как раньше, и это становится очевидно всем окружающим, а не только близким людям.

Фаза 9. Деперсонализация. Состояние проявляется в утрате способности чувствовать что-либо, все вокруг воспринимается неяркой серой картинкой, а при некоторых формах деперсонализации происходит утрата собственной личности либо ее расщепление (диссоциация).

Фаза 10. Внутренняя пустота. На этой стадии включаются механизмы компенсации пустоты — злоупотребление алкоголем, шопомания, заедание стресса или наоборот голодание. Из наиболее социально-приемлемых способов глушения стресса есть путь поиска экстрима в соответствующих видах спорта и досуга, уход в виртуальную реальность или же уход в саму работу.

Фаза 11. Депрессия. После безуспешных попыток заполнить внутреннюю пустоту наступает фаза клинической депрессии. Теряется смысл существования, нет утешения и поводов для оптимизма.

Фаза 12. Синдром выгорания. Сопровождается суицидальными мыслями, отклонениями в психическом и физическом здоровье. Появляется острая необходимость в медицинской помощи.

КАК РАСПОЗНАТЬ ВЫГОРАНИЕ?

 Для диагностики выгорания в международной среде длительное время используется методика MBI (Maslach Burnout Inventory). Она включает в себя 22 утверждения о чувствах и переживаниях, связанных с работой, и для каждого из них предлагается 6 градаций оценки — от «никогда» (0 баллов) до «ежедневно» (6 баллов). По итоговой сумме баллов определяется состояние опрашиваемого: деперсонализация, редукция профессионализма (попытка сократить эмоциональные контакты на работе — прим. ред.) или профессиональное истощение.
 
В российской практике для диагностики синдрома эмоционального выгорания был разработан тест В. Бойко, состоящий из 84 вопросов, на которые нужно ответить «да» или «нет». В. Бойко выделяет три фазы синдрома эмоционального выгорания: напряжение, резистенция и истощение, и тест помогает определить, в какой фазе находится и находится ли индивид.
 
О появлении выгорания у работников можно узнать из HR-анализа: об этом скажут высокая текучесть кадров и снижение показателей эффективности как одного подразделения, так и компании в целом. Эффективным методом также будет проведение регулярных опросов на выявление признаков СЭВ у сотрудников.
 
Помимо тестов и опросов, выгорание можно определить с помощью медицинской диагностики. С помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ) регистрируют четыре основных периодических ритма головного мозга, характеризующие разные состояния. 

Альфа ритм — состояние спокойного бодрствования;
Бета-ритм — состояние активного бодрствования (напряженная умственная деятельность) и глубокого сна;
Дельта- и тета-ритм — медленный сон и эмоциональные реакции на негативные ситуации.

 Маркером наличия выгорания являются нарушения в отображении

«спокойного» альфа-ритма — его уменьшение/отсутствие или нестандартный вид. Это может свидетельствовать о постоянной гиперактивности мозга и процессов, отвечающих за эмоции.
 
Магнитно-резонансная томография (МРТ) — еще один вид диагностики, позволяющий идентифицировать синдром выгорания. За эмпатию, эмоциональную регуляцию и распознавание эмоций отвечает лимбическая система мозга (миндалевидное тело, гиппокамп, гипоталамус и поясная извилина). Соответственно, уменьшение активности в этих областях, отслеживаемое на МРТ, может служить маркером выгорания. 

  Поясная извилина — часть лимбической системы (снимок с МРТ)
 
При выявлении у себя или у кого-то из своего окружения признаков выгорания правильно будет обратиться (посоветовать обратиться) к психологу или психотерапевту. Поскольку само по себе выгорание не является психическим расстройством, оно не лечится медикаментозно — здесь важна именно работа над собой. 

ПРОФИЛАКТИКА СЭВ

 Уровни профилактики СЭВ можно разделить на личный и организационный. На личном уровне каждый сотрудник в зависимости от степени своей собственной осознанности может предпринять ряд профилактических мер, чтобы избежать появления синдрома.
 1. Установление баланса между работой и личной жизнью
Для сохранения здоровья — как физического, так и психического — организму необходим регулярный отдых и наличие интересов помимо работы.
 2. Внедрение регулярной физической активности
Тренировки и упражнения дают выход эмоциям, особенно негативным, и накопившемуся стрессу.
 3. Режим сна
На сон влияет гормон мелатонин, а на его выработку влияет освещенность; так, синее свечение экранов нарушает его функционирование и приводит к нарушениям сна.
 4. Организация своей работы
Важно планировать свой график так, чтобы работа была распределена равномерно, а не находиться в постоянном стрессе от дедлайна к дедлайну.
 5. Переключение между видами деятельности
Однообразная рутинная работа не полезна для психоэмоционального состояния; нужно стараться вносить разнообразие в рабочие задачи.
 6. Своевременное обращение за помощью
Наверное, самый трудный шаг — это осознать и принять проблему, чтобы вовремя обратиться к специалисту. В случае развития выгорания необходимо комплексное лечение от психолога/психиатра.
 
Профилактику СЭВ нужно проводить также на организационном уровне.


 1. Четкая постановка задачи и цели сотрудникам
Планирование исключает или сводит к минимуму неопределенность, а как мы уже выяснили, неопределенность — это один из факторов риска развития СЭВ. 
 2. Урегулирование рабочих конфликтов
Тимбилдинг, проведение тренингов с психологом и многое другое — все это способствует формированию здоровой обстановки в коллективе. Для профилактики СЭВ среди сотрудников коммуникативных профессий пользуется популярностью методика Балинтовских групп, направленная на анализирование рабочих ситуаций, которые вызвали какие-либо затруднения в работе.
 3. Мотивация
Повысить уровень мотивации можно с помощью системы поощрений, обучения сотрудников, включения специалистов в параллельные области, похвалы и/или обращения внимания на достижения конкретных сотрудников.

4. Проведение обучения противодействию стрессу
В настоящее время существует довольно много методик по саморегуляции: управление эмоциями, тревожными состояниями и стрессом в целом. Если научить сотрудников справляться со стрессом, это значительно снизит вероятность развития СЭВ.
 
Дарья Иванникова,
ведущий специалист медико-аналитического
центра Клинского института охраны и условий труда 

Валентина Митрофанова
Директор Института профессионального кадровика,
эксперт по трудовому праву и экономике труда

 

Ученые считают, что этот напиток снижает риск возникновения инсульта.

​Накануне в рамках нового исследования американские ученые пришли к выводу, что одна чашка чая в день снижает развитие сердечно-сосудистых заболев​аний и снижает индекс коронарного кальция. Об этом сообщается в научной службе новостей Healthday.    

В ходе данного научного исследования специалисты из Университета Джонса Хопкинса (Johns Hopkins University) выявили, что люди, которые ежедневно выпивали минимум одну чашку чая, на 35% меньше были подвержены риску возникновения сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний.  

Для своего эксперимента, начиная с 2000 года, специалисты провели обследование и изучили медицинские данные более 6 000 женщин и мужчин. Отмечается, что в начале исследования все испытуемые были совершенно здоровы. На протяжении последних 15 лет американские ученые изучали показатели здоровья этих людей: инсульты, возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, уровень отложения кальция на сердечных корональных артериях.  

Исследование показало, что люди, которые выпивали чашку чая в день, имели на треть меньше риск серьезных заболеваний сердца в течение всего периода исследования, чем те испытуемые, которые не пили чай. Среди них также были и «чайные пьяницы» — те, кто пил от одной до трех чашек в день, их результаты также показали снижение накопления кальция в артериях.

Ученые выявили, что при ежедневном употреблении чая у людей намного реже образовывались отложения в корональных артериях сердца кальция.

Более точных данных касательно связи между употреблением чая и снижения риска возникновения болезней сердца специалисты пока не предоставили, они также допустили, что не только этот напиток делает организм человека более крепким, вероятнее всего, это может быть здоровый образ жизни.

Источник: Svopi.ru

Ученые признали, что есть «шестое чувство».

​Группа австралийских ученых в ходе изучения интуиции, свойственной лю​дям, признали, что «шестое чувство» есть практически у каждого человека. Более того, интуицию можно развивать и в дальнейшем опираться на это чувство.    

Об этом стало известно из сообщения, опубликованного научным изданием LiveScience. Сообщается, что психологи из Университета Джоель Пирсон разработали комплекс проверок для группы добровольцев, в рамках которых участники исследования должны были принимать решения, опираясь лишь на интуицию. Специалисты поделили студентов на две группы по 20 человек, каждую из которых работала перед компьютером. На мониторе в левой стороне были движущиеся точки, направление которых испытуемые должны были угадать, а в правой части ― была картинка, демонстрирующая эмоциональную реакцию студентов, что осуществимо лишь при неосознанном выборе. 

Первой группе участников эксперимента ученые поместили картинку с позитивными эмоциями, а второй ― с отрицательными. По итогам проведенного исследования, добровольцы в большинстве своем правильно угадывали направление точек, сами испытуемые признались, что большого труда они во время эксперимента не испытывали. Один из руководителей исследования отметил, что в будущем возможно создание особенной методики, благодаря которой люди смогут доверять своей интуиции. Австралийские психологи отметили, что при принятии важных решений большую роль играет не только логика, но и «шестое чувство». 

​

Источник: Svopi.ru

Исследователи считают, что уровень интеллекта определяют гены.

​Британские ученые утверждают, что интеллект человека определяют его гены. То есть, различия в умственных способностях людей — результат их генетическ​их различий.

Но это не исключает ситуации, при которой человек не может реализовать заложенный генами потенциал из-за, например, перенесенной в детстве болезни. Биологи еще не выявили конкретных участков ДНК, ответственных за развитие интеллекта.

Тем не менее, уже известно, что влияние генов на интеллект с возрастом человека усиливается. В младенческом возрасте генетика на 20% определяет наши когнитивные способности, в детстве — на 40%, а в зрелости — на 60%. Предполагается, что с возрастом человек находит область деятельности, в которой его генетические преимущества находят максимальную реализацию.

Примечательно, что из трех миллиардов пар оснований ДНК лишь 15 миллионов (0,5%) определяют индивидуальность человека, а все остальное является общим набором для всех homo sapiens. При этом ученые все более склоняются к тому, что половина различий между людьми имеют природу, отличную от генетической. Это подтверждается многочисленными исследованиями близнецов, выросших в разных семьях.

​

Источник: РосБалт

Ученые считают, что справиться со стрессом помогает творчество.

​Для того, чтоб справиться со стрессом, достаточно уделять творчеству вс​его 45 минут в день, заявили британские ученые.

При этом совершенно неважно, насколько профессионально человек занимается творчеством. Эти занятия полезны для всех, даже для тех, кто не имеет никаких способностей.

Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 39 человек. Всем им было предложено пройти 45-минутное занятие по арт-терапии: им можно было творить, используя любые материалы и не придерживаясь никаких правил. Исследователи взяли образцы слюны у участников до начала творческого занятия и после него, измерив уровень кортизола.

Оказалось, что за время занятия уровень кортизола снизился у 75% участников. Авторы ожидали, что снижение будет более существенным у людей творческих профессий. Однако подобный эффект наблюдался не только у профессиональных художников, но и у тех, кто имел довольно скромные творческие способности.

Авторы попросили участников рассказать о своих ощущениях от занятия. Наиболее существенное изменение концентрации кортизола наблюдалось у тех участников, которые после эксперимента ответили, что такое занятие «позволило им узнать о себе что-то новое», и у тех, кто описал его как «процесс развития от начала и до самого конца», передает портал «Медновости».

​

Источник: РосБалт

British Medical Journal опубликовал результаты исследования, которое провела международная группа исследователей. Они установили, что люди, в которых уровень холестерина значительно выше нормы, имеют такую же продолжительность жизни как и люди с нормальными показателями.

В эксперименте взяли участие около 68 тысяч человек старше 60 лет. Результаты исследований поставили под вопрос гипотезу, согласно которой люди с повышенным уровнем холестерина имеют больше шансов умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно словам ученых, все просмотренные ими случаи либо не имели никакой связи между "плохим холестерином" и смертью от сердечных заболеваний, либо имели обратное значение. Это указывает на то, что люди в возрасте с высоким уровнем холестерина имеют более длительную жизнь.

Также доказано, что холестерин может защищать организм от неврологических заболеваний. В дальнейших планах исследователей стоит задача узнать, почему у молодых людей "плохой холестерин" является фактором риска развития различных заболеваний, а у пожилых как раз наоборот.

​

Источник: VistaNews

Ученые вычислили идеальную ночь для сна.

Идеальную ночь для сна вычислили ученые. Специалисты из Великобритании установили, когда именно на неделе человек, ложась в кровать, быстро засыпает, имеет крепкий сон и просыпается бодрым и отдохнувшим.

Ученые провели эксперимент с участием 5000 добровольцев, у которых исследовали частоту сокращения сердечных мышц в ночное время.

Оказалось, что отлично отдохнуть позволяет ночь со вторника на среду. Хотя этот сон является не самым продолжительным, однако, он самый здоровый и полезный.

Предположительно, ночь со вторника на среду позволяет отдохнуть от первых рабочих дней, а также влияние алкоголя и жирной пищи на организм в это время снижается. Именно поэтому, вторая ночь в неделе позволяет полностью расслабиться

 Основным профессиональным заболеванием, связанным с вредным воздействием акустических факторов на современных промышленных предприятиях является нейросенсорная тугоухость. В практике медицины труда дано определение данного профессионального заболевания как потери слуха, вызванной поражением структур внутреннего уха, преддверно-улиткового нерва или центральных отделов слухового анализатора (в стволе и слуховой коре головного мозга). 

 В гигиене труда под профессиональной нейросенсорной тугоухостью понимают постепенное снижение остроты слуха, обусловленное длительным (многолетним) воздействием производственного шума (преимущественно высокочастотного). В России профессиональная тугоухость в структуре профессиональной патологии составляет 9-12% и занимает 3-е место после поражения нервной системы и опорно-двигательного аппарата и профессиональной пылевой патологии. 
 
КЛИНИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ВЛИЯНИЯ ШУМА НА ЗДОРОВЬЕ РАБОТНИКОВ

 Длительное воздействие производственного шума на организм работающих характеризуется специфическим поражением слухового анализатора и неспецифическим поражением нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной систем и полиморфностью клинической картины. 
 
Анатомия человеческого уха ― очень сложная система, чем это может показаться на первый взгляд. Слуховой анализатор человека способе улавливать и производить обработку звуковых колебаний в диапазоне от 20Гц до 20кГц. Это составляет приблизительно 10 октав. Особенно впечатляет уровень шума, переносимый нашим слуховым аппаратом, в коэффициентом отношении ― в 6 раз (180Дб) превышающий уровень восприятия. Органы слуха ― это самые чувствительные из современных датчиков. Постоянный шум любого происхождения может быть утомительным для работников предприятия. Особо необходимо обращать внимание на сильные источники шума, которые могут повредить нежные волосковые клетки ушной раковины в области внутреннего уха.

В человеческой ушной раковине сосредоточено приблизительно 50 000 волосковых клеток, связанных между собой ― на каждый квадратный миллиметр внутреннего уха приходится от 900 до 1000. Поэтому физиологические изменения, которые могут происходить в слуховом аппарате человека от вредного воздействия вибро-акустических факторов производственной среды и трудового процесса, к сожалению, во многих  случая часто носят необратимый характер. Часто нарушение норм защиты от шума влечет за собой потерю здоровья, а иногда и жизни. Защита слуха очень сложная проблема, хотя бы потому, что чрезмерная изоляция рабочего от внешних шумов может привести к самым нежелательным последствиям. Например, работник окажется не в состоянии услышать сигнал пожарной тревоги или звук работы двигателя малошумного автопогрузчика. 
 
Орган слуха ― чрезвычайно чувствительный аппарат, созданный природой для восприятия звуковых колебаний воздушной среды. Нервные центры органа слуха имеют сложную и многообразную связь с другими нервными центрами, которые управляют рядом жизненно важных функций в организме (сосудистым, зрительным, дыхательным, двигательным и др.).  

― Технологические процессы каких отраслей экономики являются наиболее шумными и оказывают наиболее вредное влияние на организм работников?

 ― К числу шумоопасных производств относятся добывающая, дерево-, металло-, камнеобрабатывающая промышленность, ткацкое производство, машино-, авиа-, судостроение и другие. Шумоопасные профессии: высокая степень тугоухости встречается у кузнецов, обрубщиков, чеканщиков, медников, авиационных мотористов. К числу шумоопасных профессий относятся также горнорабочие, проходчики, шахтеры, клепальщики, шлифовщики, полировщики, бетонщики, наждачники, заточники, слесари, котельщики, молотобойцы, жестянщики, листоправы и другие. Также в настоящее время профессиональное снижение слуха возможно у работников таких достаточно новых профессий, как диджеи, операторы call-центров и т.д. 

― Какое технологическое оборудование является источником вредных виброакустических факторов?

 
― Источниками шума являются двигатели, насосы, компрессоры, турбины, пневматические инструменты, молоты, дробилки, станки и др. Действие производственного шума во многих случаях сочетается с воздействием вибрации, пыли, токсических и раздражающих веществ, неблагоприятных факторов микро- и макроклимата, с вынужденным неудобным, неустранимым рабочим положением тела, физическим перенапряжением, повышенным вниманием, нервно-эмоциональным перенапряжением, что ускоряет развитие патологии и обусловливает полиморфизм клинической картины. Сочетание обоих неблагоприятных факторов дает неблагоприятный эффект в 2,5 раза чаще, чем воздействие одного фактора. 

― В каких случаях снижение слуха работника можно квалифицировать в качестве профессиональной нейросенсорной тугоухости?

 ― Врачи-гигиенисты профессиональное снижение слуха относятся к сенсорно-невральной (перцепционной) тугоухости. Под этим термином подразумевают нарушение слуха звуковоспринимающего характера. Анамнестические данные, отоскопия, акуметрия, аудиометрия и другие исследования позволяют дать оцен­ку степени и характера поражения слуха. Постепенное развитие тугоухости характерно для шумового воздействия. Жалобы ра­бочих на головную боль, шум в голове, раздражительность могут появиться уже в первые годы работы в условиях шума н вибрации. Жалобы не являются специфическими для пораже­ния слухового анализатора, а характеризуют собой реакцию ор­ганизма на воздействие шумовибрационного фактора. Ощуще­ние шума в ушах порой носит мучительный характер, а иногда субъективные шумы отсутствуют.
 ― Как вовремя, на начальной стадии, распознать работнику начало возникновения этого опасного заболевания?

 ― При профессиональной тугоухости в начальной стадии забо­левания восприятие низких и средних звуковых частот, а также шепотной речи почти не изменяется. Рабочие в этой стадии не замечают имеющегося у них понижения слуха. Субъективное ощущение понижения слуха наступает по мере прогрессирова­ния процесса, т.е. снижения восприятия в области звуковых частот 500, 1000, 2000 Гц (речевой диапазон), которое обычно развивается медленно и постепенно увеличивается со стажем ра­боты в данной профессии. 

― Какие методы во врачебной практике применяются для диагностики профессиональных заболеваний органов слуха?

 ― Для оценки профессионального снижения слуха включают определение восприятия речи. Речевая и пороговая тональная аудиометрия позволяет дать в основном количественную оценку повреждения слуха. Для определения локализации поражения в слуховом анализаторе применяются надпороговые аудиологи­ческие тесты: измерение дифференциальных порогов ин­тенсивности тона или ускорения нарастания и выравнивания громкости ― феномен рекрюитмента, аудиометрия в условиях маскирующего шума и аудиометрия в расширенном диапазоне звуковых частот и на восприятие ультразвука.

 ― Часто бытует мнение о том, что шумные производства негативно действуют только на органы слуха работников, на это, как правило, обращают первоочередное  внимание и работники, и врачи. Существуют какие-либо еще профессиональные риски шумового повреждения здоровья работников, кроме снижения слуха?

 ― При систематическом воздействии интенсивного шума могут возникать функциональные нарушения деятельности нервной и сердечно-сосудистой системы, проявляющиеся обычно в виде умеренно выраженного синдрома неврастении, реже в виде син­дрома вегетативно-сосудистой дисфункции. В клинической кар­тине этих лиц основными жалобами являются: головная боль тупого характера, нередко с локализацией в лобной и височной областях; чувство тяжести и шума в голове, возникающее к концу работы или после нее; головокружение при перемене по­ложения тела.
 
Наблюдаются также повышенная раздражитель­ность и слезливость, нарушения сна (часто прерывистый сон, бессонница; реже сонливость), повышенная утомляемость, ною­щие боли и неприятные ощущения в области сердца, снижение памяти, потливость. Объективно при этом нередко обнаружива­ют снижение вестибулярного анализатора, мышечную слабость, тремор век, мелкий тремор пальцев вытянутых рук, снижение сухожильных рефлексов. Наблюдается легкое снижение по­верхностной, в основном болевой чувствительности в дисталь­ных отделах рук и ног. Отмечается неустойчивость пульса и ар­териального давления, особенно в период пребывания в услови­ях шума. К концу рабочей смены обычно замедляется пульс, повышается артериальное давление. На электрокардиограмме выявляются изменения, свидетельствующие об экстракардиальных нарушениях: синусовая брадикардия, тенденция к замедле­нию внутрижелудочковой или предсердно-желудочковой прово­димости. Иногда наблюдается наклонность к спазму капилля­ров конечностей и артерий глазного дна, а также к повышению периферического сопротивления.
 
ПСИХОСОЦИАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ БОЛЬНЫХ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ТУГОУХОСТЬЮ

 Трудности в восприятии информации на слух и при общении, возникающие в результате тугоухости из-за воздействия виброакустических факторов производства, пострадавшие работники, как правило, объясняют другими причинами, например, загруженностью операциями и нехваткой времени для общения, снижением внимания, замкнутостью, погруженностью в процесс работы. Однако снижение уровня слуха сначала не так очевидно, как внешние проявления инцидентов на производстве ― падений, ушибов, травм конечностей и т.д.
Особенности развития нейросенсорной тугоухости: 

― внутренние травмы уха невидимы, и пострадавшие от акустических травм не считают, что они получили физическую травму в результате шума; 
― cама по себе тугоухость коварно прогрессирует.
Фактическое ежедневное повышение слухового порога после звукового воздействия из-за шума на рабочем месте существенно затрудняет своевременное выявление необратимых изменений слуха. Лица, подвергающиеся воздействию шума, никогда не осознают ощутимых ухудшений способности слышать. В действительности у большинства работников, подвергающихся ежедневному вредному уровню шума, повышение слухового порога составляет порядка одного децибела за каждый год воздействия.

Когда тугоухость становится симметричной и прогрессирующий, у страдающего работника пропадает внутренний критерий, по которому можно судить о приобретенном дефиците слуховой функции. В результате этой коварной эволюции тугоухости у людей происходит изменение в привычках, они стараются избегать ситуаций, в которых они попадают в неловкое положение, не связывая при этом такие изменения со своими проблемами в области слуха.
 
Симптомы тугоухости весьма неясны и обычно принимают форму потери распознавания частоты звука, то есть, недостаточную способность различать два или более одновременных звуковых сигнала при более сильной маскировке одного сигнала другим (ми). В частности, это явление вызывает различной степени трудности при ведении беседы, когда присутствует фоновый шум, который создается другими разговаривающими, работой акустических колонок радиоустановок, двигателей транспорта и т.д.

Другими словами, способность слышать у людей, страдающих от недостаточного распознавания частоты звука, является отражением окружающих условий в каждый конкретный момент. Например, страдающий от тугоухости человек, связывает свои проблемы со слухом с фоновым шумом, плохой артикуляцией того, кто к нему обращается, или невнимательного отношения с их стороны. Таким образом, наиболее характерный симптом тугоухости, обусловленной воздействием шума, не признается в качестве такового.
 
Эффект от тугоухости, как правило, ощущается за пределами рабочего места, в рамках семьи. Соответственно, проблемы не связываются с воздействием шума в производственных условиях и не обсуждаются с коллегами по работе. Признание проблем со слухом обычно возникает после упреков со стороны семьи больного и негативных высказываний коллег. Работники, страдающие нейросенсорной тугоухостью, часто нарушают общепринятые в обществе нормы, например, слишком громко разговаривают, часто обращаются  с просьбой к собеседникам повторить сказанное, сильно увеличивают громкость теле- и радиоаппаратуры. Часто на этой почве возникают производственные конфликты. Ведь коллеги, не страдающие снижением слуха, часто выражают свое явное недовольство в отношении своих «шумных» коллег.
 
Как правило, лица, страдающие из-за тугоухости, возникшей под воздействием производственных факторов, не признают наличие профессионального заболевания до тех пор, пока это не станет явно и очевидно для окружающих. Обычно это происходит тогда, когда такой работник, начинает замечать за собой привычку постоянно просить людей повторить сказанное. Однако, даже на этом этапе жертвы тугоухости, возникшей под воздействием производственных факторов, не хотят смириться с потерей ими слуха и продолжают работать несмотря на наличие профессионального заболевания.
 
Упреки, возникающие из-за симптомов глухоты, являются отражением крайне негативной оценки, которая ассоциируется с глухотой. Работники, у которых проявляются признаки глухоты, рискуют получить статус ненормальных, неспособных, преждевременно состарившихся или калек ― короче говоря, они рискуют стать так называемыми социальными маргиналами в трудовых коллективах. Создание своего собственного негативного имиджа такими работниками становится все более интенсивным по мере того как продолжает развиваться тугоухость. Они явно не хотят принимать этот облик и, соответственно, признавать симптомы тугоухости. Это заставляет их приписывать свои проблемы в области слуха и общения другим факторам и оставаться пассивными перед лицом этих факторов.
 
Большинство людей, страдающих от тугоухости, вызванной производственными факторами, не получают консультации в специалистов медицинских учреждений, они не обращаются с просьбами улучшить условия труда на своих рабочих местах, отказываются обсуждать с коллегами и членами семьи перечень возможных корректирующих мероприятий. Больные нейросенсорной тугоухостью воспринимают свои проблемы со слухом пассивно и всячески стараются избегать ситуации, в которых могут выявиться их недуг может привлечь всеобщее внимание.
 
Когда проблемы со слухом у таких больных достигают той стадии, когда их уже невозможно отрицать или преуменьшить, данные работники начинают скрывать эти проблемы. Это неизбежно приводит к изоляции от других членов коллектива со стороны работника и исключения его из ранее привычного круга профессионального общения. Окружающие часто объясняют замкнутость коллеги недостаточным интересом к общению, но не его недугом ― тугоухостью. В результате страдающему коллеге не предлагается квалифицированная медицинская помощь, он оказывается в тупике и не знает, как можно с этой проблемой справиться.
 
Сокрытие работником своих проблем со здоровьем может быть настолько успешным, что члены семьи и сослуживцы, например, могут даже не осознавать обидный для «глухого» коллеги  характер их шуток, вызванных симптомами глухоты.
 
Поэтому вопросам социальной адаптации работников, которые имеют профессиональные заболевания органов слуха, должно уделяться особое внимание. Страдающий коллега не должен чувствовать иронического отношения коллег. В свою очередь такому работнику должна быть своевременно оказана квалифицированная медицинская помощь, подобран эффективный слуховой аппарат. На рабочем месте должен быть проведен комплекс мероприятий по снижению уровня производственного шума ― должны быть внедрены коллективные средства защиты от шума, специальное оборудование, эффективные средства индивидуальной защиты.
 
ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ ВРЕДНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ ШУМА НА ЗДОРОВЬЕ РАБОТНИКОВ ПРЕДПРИЯТИЙ

 На современном этапе развития технического прогресса, внедрения новых прогрессивных технологий и производств особенно остро встает вопрос организации технологических процессов, которые характеризуются низкими вибро-акустическими показателями, способствующими  на долгие годы сохранить здоровье работников, снизить риски возникновения профессиональных заболеваний. Поэтому при строительстве производственных зданий и сооружений, оснащении цехов, технологических площадок, проектировании, изготовлении и эксплуатации машин, а также при организации рабочих мест следует принимать все необходимые меры по снижению производственного шума, воздействующего на человека, до значений, не превышающих допустимые. 

Эффективная и качественная защита от возможных источников шума должна обеспечиваться разработкой особой шумобезопасной техники, применением средств и методов коллективной защиты, в том числе  строительно-акустических установок и приспособлений (шумопоглотителей, глушителей, защитных экранов, кожухов), повсеместным использованием эффективных  средств индивидуальной защиты органов слуха работников. 
 
В первую очередь следует использовать средства коллективной защиты. Это особенно актуально в условиях практически повсеместного продолжения использования устаревшего оборудования. 

― Как на практике можно минимизировать риски повреждения органов слуха работников шумных производств?

 ― Важными средствами профилактики заболеваний, вызываемых воздействием интенсивного произ­водственного шума, являются индивидуальные средства защиты от шума ― противошумы, которые нужно применять в случаях превышения допустимого уровня шума на рабочих местах, а также регламентированное по времени, непродолжительное пребывание рабочего в условиях интенсивного шума по условиям технологии произ­водства.
 
― Какие средства индивидуальной защиты наиболее эффективны?

 ― На практике широко применяются такие индивидуальные средства защиты от шума, как противошумные вкладыши и наушники, а также шлемы. К противошумам предъявляется ряд требований, главными из кото­рых являются: эффективность ослабления шума, удобное и без­вредное пользование и соответствие современному конструиро­ванию. Однако важно понимать, что применение  средств индивидуальной защиты органов слуха связано с известной степенью дискомфорта. По­этому важно разъяснять работающим, что пользование индиви­дуальными средствами защиты от шума требует определенного времени на привыкание. Необходимо также помнить о том, что противопоказанием к применению средств индивидуальной защиты от шума (кроме вкладышей «Бе­руши») являются воспалительные заболевания наружного и среднего уха, кожи лица и головы. Опыт показывает, что успешное внедрение в практику борь­бы с неблагоприятным воздействием шума индивидуальной за­щиты, отвечающей гигиеническим требованиям, резко снижает, а в ряде случаев и исключает риск развития профессиональной нейросенсорной тугоухости. 

― Какие технологии снижения акустического шума применяются на современных технологических производствах? Какие виды коллективных средств защиты от шума получили распространение?

 ― По отношению к источнику возбуждения шума коллективные средства защиты подразделяются на средства, снижающие шум в источнике его возникновения, и средства, снижающие шум на пути  его распространения от источника до защищаемого объекта. Снижение шума в источнике осуществляется за счет улучшения конструкции машины или изменения технологического процесса. Средства, снижающие шум в источнике его возникновения в зависимости от характера шумообразования подразделяются на средства, снижающие шум механического происхождения, аэродинамического и гидродинамического происхождения, электромагнитного   происхождения. Методы и средства коллективной защиты в зависимости от способа реализации подразделяются на строительно-акустические, архитектурно-планировочные и  организационно-технические и включают изменение направленности излучения шума, рациональную планировку предприятий и производственных помещений, акустическую обработку посещений, применения эффективных звукоизоляционных материалов.
    
К архитектурно-планировочным решениям также относится создание санитарно-защитных зон вокруг предприятий.  По мере увеличения расстояния от источника уровень шума уменьшается. Поэтому создание санитарно-защитной зоны необходимой ширины является наиболее простым способом обеспечения санитарно-гигиенических норм вокруг предприятий. Выбор ширины санитарно-защитной зоны зависит от установленного оборудования, например, ширина санитарно-защитной зоны, например, вокруг крупных тепловых электростанций может составлять несколько километров. Для объектов, находящихся в черте города, создание такой санитарно-защитной зоны  порой становится неразрешимой задачей. Сократить ширину санитарно-защитной зоны можно уменьшением шума на путях его распространения. 
  
ПРИМЕНЕНИЕ ЭФФЕКТИВНЫХ СРЕДСТВ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ

 Средства защиты органа слуха традиционно подразделяются по своему назна­чению и конструктивному исполнению подразделяются. На практике применяются средства защиты органов слуха следующих типов: 

― противошумные наушники, состоящие из двух звукоизолирующих корпусов, полностью закрывающих ушные раковины и соединенные между собой прижимным устройством (по способу крепления на голове под­разделяются на независимые, имеющие жесткое и мягкое оголовье, и встроенные в головной убор или в другое защитное устройство); 
― противошумные вкладыши однократного и многократного пользо­вания, заполняющие наружный слуховой канал или ушную раковину (конструктивно подразделяются на твердые, эластичные и волокнисты); 
― противошумные шлемы ―средства индивидуальной защиты, в которых противошум с помощью специальных устройств крепится как снаружи (каска); 
― специальные противошумные костюмы.
Средства индивидуальной защиты (далее ― СИЗ) от шума следует применять в тех случаях, когда безопасность работ не может быть обеспечена конструкцией оборудования, организацией производственных процессов, архитектурно-планировочными решениями и средствами кол­лективной защиты. СИЗ от шума предназначены для перекрывания наиболее чувстви­тельного канала проникновения звука в организм человека ― уха. СИЗ, как правило, наиболее эффективны в области высоких частот, наибо­лее вредных и неприятных для человека. Применение СИЗ от шума способствует профилактике заболева­ний, связанных с воздействием интенсивного шума (тугоухость, шумо­вая болезнь и др.) и улучшению работоспособности человека.

Вкладыши являются простейшим типом СИЗ. Обычно они изго­тавливаются из мягких эластичных материалов ― резины, пластмасс, различного волокна. Их вводят непосредственно в наружную (хряще­вую) часть слухового прохода и оставляют там без дополнительных средств поддержания.
 
При правильном положении вкладыша воздушный объем между ним и барабанной перепонкой должен составлять примерно 0,5 куб. см. при поперечном сечении слухового прохода в костной части 0,5 кв. см. В этом случае замкнутая полость наружного слухового прохода вме­сте с барабанной перепонкой представляет собой резонатор, часто­та собственных колебаний которого приблизительно 1300 Гц.
 
Звуковая энергия, действующая на барабанную перепонку уха, складывается из трех основных составляющих: звука, прошедшего через щели между вкладышами и стенками наружного слухового про­хода, колебаний самого вкладыша при его деформации, колебаний кожи и других тканей наружного слухового прохода. Из этих путей передачи звука основным является первый, причем наибольшее сни­жение эффективности вкладышей из-за него имеет место на высоких частотах.
 
При наличии заболеваний кожи наружного слухового прохода пользоваться вкладышами любого типа противопоказано. В этом слу­чае следует применять наушники. 

 Противошумовая эффективность средств индивидуальной
защиты органов слуха
 

 
 
Наушники обычно состоят из двух корпусов и оголовья. Данные средства защиты изготавливают из пластмассы или металла, а внутри них для повыше­ния эффективности помещают слой звукопоглощающего материала. Наушники, как правило, обладают большей эффективностью, чем вкладыши, в области средних и высоких частот. Однако в ряде случа­ев они неудобны в эксплуатации (наличие режима к околоушной об­ласти, запотевание кожи под наушниками при повышенной темпера­туре и др.) и применяются когда требуется периодическое их исполь­зование.
 
Конструктивно шлемы закрывают большую часть головы и, как правило, защища­ют ее не только от шума, но и ушибов, холода и других возможных воздействий. Данные СИЗ целесообразно применять для защиты человека от особо интенсивного шума, когда он не только воспринимается не­посредственно органом слуха, но и проникает в организм вследствие костной проводимости через кости черепа. Максимальная эффективность СИЗ достигается при совместном ис­пользовании наушников (шлемов) и вкладышей.

 ПРИМЕНЕНИЕ ЭФФЕКТИВНЫХ СРЕДСТВ ЗВУКОИЗОЛЯЦИИ И ЗВУКОПОГЛОЩЕНИЯ

 Для снижения шума на производстве применяются различные ме­тоды и средства в зависимости от возможности реализации в суще­ствующих условиях. Акустические средства защиты от шума в зависимости от принципа действия подразделяются на:

― средства звукоизоляции; 
― средства звукопоглощения; 
― средства виброизоляции; 
― средства демпфирования; 
― глушители шума.
Средства звукоизоляции в зависимости от конструкции подразде­ляются на: 

― звукоизолирующие ограждения зданий и помещений; 
― звукоизолирующие кожухи; 
― звукоизолирующие кабины; 
― акустические экраны, выгородки.
Средства звукопоглощения в зависимости от конструкции подраз­деляются на:

― звукопоглощающие облицовки;
― объемные (штучные) поглотители звука.
Средства виброизоляции в зависимости от конструкции подразде­ляются на: 

― виброизолирующие опоры; 
― упругие прокладки; 
― конструкционные разрывы.
Средства демпфирования в зависимости от характеристики демп­фирования подразделяются на линейные и нелинейные.

Средства демпфирования в зависимости от вида демпфирования подразделяются на: элементы с сухим трением,  элементы с вязким трением, элементы с внутренним трением.

Архитектурно-планировочные методы защиты от шума включают в себя: 

― рациональные акустические решения планировок зданий и гене­ральных планов объектов; 
― рациональное размещение технологического оборудования, ма­шин и механизмов; 
― рациональное размещение рабочих мест; 
― рациональное акустическое планирование зон и режима движе­ния транспортных средств и транспортных потоков; 
― создание шумозащищенных зон в различных местах нахождения человека.
Организационно-технические методы защиты от шума включают в себя: 

― применение малошумных технологических процессов (измене­ние технологии производства, способа обработки и транспортирова­ния материала и др.); 
― оснащение шумных машин средствами дистанционного управле­ния и автоматического контроля; 
― применение малошумных машин, изменение конструктивных эле­ментов машин, их сборочных единиц; 
― совершенствование технологии ремонта и обслуживания машин; 
― использование рациональных режимов труда и отдыха работни­ков на шумных предприятиях.
Одним из самых эффективных технологических приемов борьбы с акустическим шумом на производстве является применение особых звукоизолирующих кабин и пультов дистанционного управления, позволяющих снизить воздействие вредного фактора на работников.
 
Установка звукоизолирующей кабины вокруг рабочего места чело­века является рациональным способом снижения шума в том случае, когда размеры источника шума очень велики или когда необходимое для работы пространство невелико.

Конструктивно кабины представляют собой изолированные поме­щения, выполненные из материалов, позволяющих обеспечить макси­мальную звукоизоляцию в широком диапазоне частот. В звукоизолирующих кабинах следует располагать пульты контроля и управления технологическими процессами и оборудованием – рабочие места мастеров и начальников цехов.
 
Внешнее звуковое поле кабины оператора образуется из прямого звука и звука,  отраженного стенками кабины. Кроме того, звук в кабину может проникать и косвенными путями, например, через двери, щели, окна. Наличие щелей, незакрытых проемов резко уменьшает звукоизоляцию. Например, наличие в перегородке круглого отверстия диаметром 2 см ухудшает ее звукоизоляцию в области высоких час­тот на 10 дБ.
 
В зависимости от требуемой звукоизоляции кабины могут быть конструктивно спроектированы из обычных строительных материалов (кирпича, железобетона и т.п.) или иметь сборную конструкцию, собираемую из заранее изготовленных конструкций из стали, алюминия, пласти­ка, фанеры и других листовых материалов на сборном или сварном каркасе. Звукоизолирующие кабины следует устанавливать на резиновых виброизоляторах для предотвращения передачи вибраций на ограж­дающие конструкции и каркас кабины. 

 Эффективность звукопоглощающих кабин в зависимости
от применяемых материалов конструкции
 

 

 Рассмотрим технические требования к конструкции звукоизоляции защитной кабины. Звукоизолирующая оболочка кабины состоит из стенок-панелей, каркаса и основания. Заданную геометрическую форму и жесткость оболочки обеспечивают стержневой каркас и рамное основание, кото­рые должны выполняться из тонкостенных профилей, неразъемные соединения элементов каркаса и основания могут осуществляться свар­кой, а разъемные ― болтовыми соединениями с жесткой фиксацией соединяемых элементов. Главную звукоизоляцию обеспечивают стен­ки панели.
 
Панель выполняется из тонкой металлической пластины с рамкой по контуру и, как правило, с ребрами жесткости. Панель необходимо облицевать с внутренней стороны звукопоглощающим материалом, закрытым оболочкой из пленки. Звукопоглощающий материал рекомен­дуется закрыть перфорированной зашивкой для предохранении его от механических повреждений. Перфорация ее должна составлять не менее 25% площади панели. На внешнюю сторону панели можно на­нести вибропоглощающее покрытие, которое играет также и декора­тивную роль. Допустимо наносить покрытие и с внутренней стороны, если это технологически более целесообразно.
 
Основные требования ко всей конструкции звукоизолирующей обо­лочки состоят в том, чтобы конструкция обеспечивала необходимую звукоизоляцию главной части и всех элементов устройства, а также необходимую герметичность и виброизоляцию. Последнее требование часто бывает важно, невыполнение его может свести на нет все усилия по звукоизоляции. Для этого присое­динение панелей к каркасу, крепление проходов коммуникаций и т.д. должны быть надежно уплотнены посредством прокладок из мягкой резины или другого уплотняющего акустического материала так, что­бы отсутствовали какие-либо отверстия и звуковые мостики.
 
Рассмотрим основные технические требования к конструкции глушителей шума. Глушитель ― устройство, служащее для преобразования энергии, устанавливаемое в конце газовыпускного тракта с целью снижения шума. Главное требование к конструкции глушителя ― максимально возможное снижение акустического шума.  Кроме того, глу­шители шума должны иметь небольшие габаритные размеры, удобное рас­положение, небольшую металлоемкость, хорошую технологичность, высокую коррозионную стойкость и стабильную акустическую противошумовую эффективность.

 Конструктивно и по своему практического назначению глушители шума принято подразделять на следующие классы:  ― реактивные глушители (снижение шума достигается преимуще­ственно за счет отражения звуковой энергии); 
― абсорбционные глушители (звуковая энергия превращается в тепло в слое звукоизолирующего материала); 
― комбинированные глушители (используется как свойство отра­жения звуковой энергии, так и звукопоглощения); 

― активные глушители (принцип действия основан на суперпози­ции и интерференции звуковых волн ― наложение в пространстве двух или нескольких звуковых волн, при котором в разных точках простран­ства получается ослабление результирующей волны); 

― резонансные глушители (эффект достигается за счет использования резонансных объемов, настраиваемых на определенную длину волны, в которых происходит наложение волн в противофазе).
Реактивные (отражающие) глушители эффективны во всем спект­ре частот с чередующимися провалами, абсорбционные (поглощаю­щие) глушители эффективны на средних и высоких частотах, актив­ные снижают шум только в низкочастотной области, а резонансные ― в узкой полосе частот. Еще одним видом эффективных акустических защитных средств являются специальные акустические экраны. Они предназначены для снижения шума, создаваемого различными источниками, на рабочих местах и в зоне жи­лой застройки. Снижение уровней шума происходит за счет поглоще­ния, ослабления при прохождении через экран и отражения звука от конструкций акустических экранов. Акустические экраны согласно существующей классификации являются средством звукоизоляции и служат для снижения шума на пути его распростране­ния от источника к защищаемому объекту. Звукоизолирующий эффект акустических экранов определяется созданием зоны аку­стической тени за ним. При этом наблюдается частичное огибание зву­ковой волной акустического экрана за счет явления акустической дифракции. Дифракция происходит как через верхнее, так и через боковые ребра экрана.

Основным геометрическим параметром, от которого зависит эф­фективность акустического экрана, является угол дифракции защитной поверхности. Дока­зано, что при изменении угла дифракции от 5° до 90° максимальная эффективность возрастает на 10 дБ. С удалением от акустического экрана защитная эффективность устройства падает и на рас­стояниях, превышающих его минимальный размер в 4-6 раз, прибли­жается к нулю.
 
В настоящее время для снижения шума в окружающей среде при­меняются десятки самых различных конструкций акустических экранов, в которых исполь­зуются принципы отражения и поглощения звука. В зависимости от конструктивного исполнения и достигаемого эф­фекта шумоглушения все экранирующие сооружения подразделяются на экраны-барьеры (стенки), экраны-туннели, бермы и комбинированные экраны.
 
Чаще всего на практике для снижения шума находят применение акустические экраны, устанавливаемые вокруг источников шума. Они обеспечивают заметное снижение шума в окружающей среде. Такие защитные экраны устанавливаются со всех сторон вокруг источников шума, обеспечивая перекрытие путей его распространения в окружающую производственную среду, в то же время давая свободный доступ обсуживающего персонала к защитным устройствам и свободный забор воздуха из окружающего про­странства. В практике шумозащиты находят в основном применение П-образные защитные экраны, закрывающие защищаемую установку с трех сторон, при этом верхняя часть П-образной конструкции направлена в сторо­ну защищаемого объекта.

 По материалам журнала «Охрана труда и пожарная безопасность».

Стресс — неотъемлемая часть жизни людей в любой стране. Он влияет на внутреннее чувство комфорта, взаимоотношения человека с семьей, друзьями, коллегами и незнакомыми людьми, а также на способность выполнять свои обязанности дома, на работе и в обществе. Если стресс избыточен, он вызывает физические и психологические симптомы, а если длится долго, может привести к потере трудоспособности и различным заболеваниям. Стресс изменяет отношение людей к окружающей действительности и их поведение, влияет на жизнь всей организации. 
 

СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ

Эффективная программа борьбы со стрессом на рабочем месте содержит ряд взаимосвязанных элементов, действующих одновременно. Некоторые из них называются программами борьбы со стрессом, другие являются частью общего управления организацией, но предназначены для контролирования стресса. Некоторые элементы направлены на отдельных работников и группы; другие направлены в целом против факторов, вызывающих стресс на рабочем месте и затрудняющих работу организации как целостного организма. Эти стресс-факторы неизбежно влияют на деятельность отдельных работников или всего коллектива. Ниже мы приводим и анализируем элементы программы управления стрессом.

1. Управление симптомами стресса. Рассматриваются случаи, когда люди уже страдают от стресса. Эта “медицинская модель” пытается выявить людей с симптомами, вызванными стрессом, и убедить их добровольно обращаться за помощью на предприятии или к профессионалам, которые могут оценить их проблемы, диагностировать причины и предложить соответствующее лечение. Этим может заниматься служба охраны здоровья сотрудников, программа помощи сотрудникам или консультативная служба. Широкий спектр услуг включает индивидуальные беседы и обследования, “горячие линии” для экстремальных ситуаций, многопрофильные центры со штатом квалифицированных специалистов различных направлений. Специалисты в этих центрах могут работать на полную или неполную ставку или работать по контракту. Для работы с отдельными случаями на предприятие могут приглашаться специалисты. Некоторые подразделения рассматривают все проблемы, в то время как другие концентрируют внимание на таких конкретных синдромах, вызванных стрессом, как повышенное артериальное давление, боль в спине, алкоголизм, наркомания или семейные проблемы. Включение этих элементов в программы управления стрессом основаны на следующих положениях:

— Осознание того, что многие повторяющиеся или постоянные соматические жалобы (мышечная боль, боль в спине, головная боль, желудочно-кишечные расстройства и другие) вызываются стрессом. Вместо того, чтобы давать успокаивающие средства и советы, внимательный специалист или консультант поймет ситуацию и направит внимание на факторы, вызывающие стресс.

— Если выявлено в конкретном подразделении организации такие функциональные жалобы присутствуют у многих работников, нужно начать поиск стресс-факторов.

— Работа с людьми, которые были участниками или свидетелями таких ситуаций, как несчастный случай со смертельным исходом или насилие. 

— По возможности лучше приостановить исполнение сотрудником своих обязанностей или повлиять на его поведение, с тем, чтобы в дальнейшем снизить уровень стресса и восстановить нормальное самочувствие и работоспособность человека.

2. Снижение индивидуальной уязвимости. Наиболее общие элементы в программах управления стрессом те, которые помогают людям справиться со стрессом, снижая их уязвимость. Они включают серию семинаров и рабочих групп, дополненных аудиоматериалами или видеозаписями, брошюрами и другими публикациями, которые обучают сотрудников эффективно справляться со стрессом.

Они имеют следующие общие элементы:

— Тренинг по распознаванию признаков нарастающего стресса и вызывающих его факторов.

— Тренинг уверенности, дающий возможность сотрудникам становиться более динамичными, сталкиваясь со стрессом.

— Методы снижения стресса.

3. Межличностные отношения на рабочем месте. Организации начинают все больше осознавать стресс-факторы, обусловленные разнообразным составом трудового коллектива и межличностными проблемами, возникающими в коллективе. Предубеждение и фанатизм не остаются за воротами предприятия и часто усугубляются бестактным и дискриминационным поведением руководителей и супервайзеров. Религиозные и расовые предубеждения могут принимать форму домогательств или даже вызвать акты насилия. Если такие отношения преобладают, необходимо их корректировать, разработав детальный план действий, в том числе, дисциплинарные меры против виновников и меры по защите жертв, осмелившихся пожаловаться.

     
4. Управление факторами, вызывающими стресс на рабочем месте. Организация несет ответственность за снижение до минимума факторов, вызывающих стресс, которые могут оказывать неблагоприятное влияние на способность работника эффективно работать. Очень важно, чтобы супервайзеры и руководители всех уровней получили соответствующую подготовку и могли распознавать и эффективно решать проблемы сотрудников, неизбежные на рабочем месте.

5. Управление стрессом в рамках организации. Организация как единое целое подвержена стрессам, которые, если ими не управлять, проникают в среду сотрудников, мешая работе на всех уровнях. Это положение требует формулировки многообещающих, но достижимых целей и задач, касающихся раннего выявления и оценки потенциальных факторов, вызывающих стресс, и могущих нарушить планы, а также координации возможностей организации по решению данных вопросов и информирования сотрудников о результатах этой деятельности. Последнее особенно важно в периоды экономической напряженности, когда сотрудничество работников и оптимальная производительность особенно важны для замены в высшем звене управления, угрозы слияния и продажи компаний, закрытия или перемещения компаний и сокращения кадров.
     
6. Помощь в борьбе с личными факторами, вызывающими стресс. Хотя борьба с факторами, вызывающими стресс в семье и микрорайоне — это, в основном, личная проблема человека, работодатели приходят к выводу, что данные виды стресса неизбежно переносятся на рабочее место, что, в совокупности с другими стресс-факторами, может повлиять на благосостояние работников и поставить под угрозу их трудоспособность. Соответственно, работодатели считают целесообразным (а в некоторых случаях необходимыми) создавать программы, предназначенные для помощи работникам в управлении стресс-факторами такого рода. 

Программы борьбы со стрессом должны основываться на следующих основных принципах. Во-первых, необходимо помнить, что не существует границ, разделяющих стресс на рабочем месте, дома и в обществе. Каждый человек представляет уникальное сочетание всех факторов, которые не имеют четких границ. Это значит, что программа, несомненно, должна концентрироваться на проблемах, возникающих на рабочем месте, но вместе с тем признавать, что эти проблемы влияют на личную жизнь. Нельзя также упускать из виду проблемы, возникающие вне работы. Сама работа и поддержка сотрудников и руководства помогают в решении личных и семейных проблем. Потеря такой поддержки может привести к потере трудоспособности, например в период выхода на пенсию, даже если отказ от работы добровольный. Во-вторых, стресс передается другим людям. Он не влияет не только на конкретных людей, но на коллег по работе. Таким образом, борьба со стрессом может быть одновременно терапевтическим и профилактическим средством.

В-третьих, справиться со стрессом может только сам человек. Можно выявить работников, имеющих проблемы, и предложить им консультации, поддержку и обучение управлению стрессом, а при необходимости направить к квалифицированным врачам для более интенсивной и продолжительной терапии. Однако это требует согласия и участия самого человека, что в свою очередь зависит от структуры программы, ее статуса в организации, компетентности персонала, его репутации и доступности программы. Возможно, наиболее важным фактором успеха программы является строгое следование политике конфиденциальности относительно личной информации.
    
В-четвертых, контроль стресса на рабочем месте является в основном обязанностью руководителей. Программа должна основываться на политике организации, которая придает большое значение здоровью и благосостоянию сотрудников. И эта политика должна отражаться на повседневной деятельности через поведение руководителей и их отношениях с подчиненными на всех уровнях. В-пятых, участие работников в составлении, реализации программы и особенно в выявлении факторов, вызывающих стресс, является важной составной частью успеха программы. И, наконец, успешная программа борьбы со стрессом требует тонкого понимания сотрудников и среды, в которой они работают. Программа наиболее успешна в том случае, когда проблемы, связанные со стрессом, выявляются и разрешаются до того, как был причинен какой-либо ущерб человеку.
 

Основная задача профессиональной медицины и безопасности — защитить и укрепить здоровье, благосостояние и производительность как всего коллектива, так и каждого работника. Эту задачу нельзя выполнить без понимания природы стресса и механизмов его влияния на людей и организацию, а также без хорошо спланированной программы, которая смягчит его губительные эффекты и, что более важно, предупредит их.

Leon J. Warshaw

Энциклопедия по охране и безопасности труда МОТ; электронный ресурс: safework.ru.