Как справиться со стрессом?

Ученые считают, что справиться со стрессом помогает творчество.

​Для того, чтоб справиться со стрессом, достаточно уделять творчеству вс​его 45 минут в день, заявили британские ученые.

При этом совершенно неважно, насколько профессионально человек занимается творчеством. Эти занятия полезны для всех, даже для тех, кто не имеет никаких способностей.

Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 39 человек. Всем им было предложено пройти 45-минутное занятие по арт-терапии: им можно было творить, используя любые материалы и не придерживаясь никаких правил. Исследователи взяли образцы слюны у участников до начала творческого занятия и после него, измерив уровень кортизола.

Оказалось, что за время занятия уровень кортизола снизился у 75% участников. Авторы ожидали, что снижение будет более существенным у людей творческих профессий. Однако подобный эффект наблюдался не только у профессиональных художников, но и у тех, кто имел довольно скромные творческие способности.

Авторы попросили участников рассказать о своих ощущениях от занятия. Наиболее существенное изменение концентрации кортизола наблюдалось у тех участников, которые после эксперимента ответили, что такое занятие «позволило им узнать о себе что-то новое», и у тех, кто описал его как «процесс развития от начала и до самого конца», передает портал «Медновости».

Источник: РосБалт

Добавить комментарий
Marta_M
Marta_M
Мне со стрессом помогает справляться обучение. Раньше в трудные для себя моменты я пыталась учиться языкам дома самостоятельно, а сейчас пошла учиться в школу английскому EnglishPapa https://englishpapa.ru/, решила все же улучшить свои знания языка.
Комментировать